非凡教育·非凡头条·温馨提醒您关注艺考文化课冲刺信息:【艺考文化课冲刺：艺术生高考临近如何缓解压力】
距离艺术生高考仅剩一个多月，然而非凡教育艺术生文化课冲刺营的徐老师了解到，还有一部分的艺术生在拿到中国美术学院等艺术名校校考合格证的同时，文化分只有200-300分。
还有很多艺术生校考一个合格证都没有拿到。再加上回到原学校上课听不懂，跟不上，学不进去。一模二模考试成绩出来后，距离理想院校的分数线还差了一大截。
种种因素导致了艺术生高考压力倍增。持续焦虑，进而产生了复读的想法。
如何正视这些压力为自己接下来的复习过程增加更多的动力添加更多的希望？
在这里徐老师根据多年的艺术生高考复习指导经验给大家几个小建议。
首先是压力的来源。
在高三后期，甚至于整个高三学生的主要压力来源无外乎四个方面。来自于父母的压力，来自于学校的压力，来自于社会的压力，来自于个人的压力。
父母看到自己的成绩，特别是当自己取得了不太好的结果时，更不用说是距离高考这么近，他们难免会有一些焦虑，并且很多时候，他们从言语或行为中，不自觉的表现了出来。艺术生认识这一点的时候，要知道，这是正常的，毕竟他们是关心我们的人，当过度的焦虑，对我们造成干扰时我们要适当的调整。父母的这些言语或行为，本质上没有任何恶意，他们的这种表现是对我们学习结果的一种期待。我们只需要知道，这是一种期待就行了，具体的做法还需要我们自己更多的去思考，去调节。这样可能会帮助我们减轻来自于这方面的压力。
学校公布分数，排出名次，也会对我们造成压力，因为学校的名次总是从前往后排的。我们先看见的，总是排在自己前面的同学，但不要妄自菲薄。学校公布分数，排出名次，实际上是一种激励，是一种分享，让我们能看到自己周围同学的学习结果，从而对自己的学习结果有明确的判断和指导，这种分享本身是具有激励作用的，正面的对我们有帮助的，对我们人人都有益的。
社会关注高考，这是毋庸置疑的，但是如果说社会一直在关注我们自己，这难免有些牵强。我们要意识到，除了自己的老师父母真正社会上能关注自己的人很少很少。所以来自于这方面的压力，完全不必要，我们不能为了自己的无谓的自尊心，凭空给自己增加这方面的压力。若干年后，我们会发现，除了自己的老师和父母没有更多的人关注自己，除了自己帮助自己解决问题，老师和父母帮助自己指导建议，真的没有太多人去关注自己，理解自己，包括自己周围的同学。
归根结底，艺术生的主要压力来源于自身。
自己有了压力是成熟成长的表现，艺术生开始思考自己的人生、面对自己即将到来的抉择了，开始对自己负责了，这本身就是一种进步。但自己对自己的学习实力要有明确的，客观的，理性的看待。根据徐老师多年的带班经验，来源于自身的压力，主要分成以下两种情况。
种情况。
一直坚信自己的付出没问题，自己一直都在全力以赴，没有在之前的学习过程中浪费时间，一直在勉励自己，抓紧时间，刻苦努力，而压力来源于结果没有达到自己的期望值分数偏离了自己的视线。
这种情况下，艺术生需要坚信自己的付出，认识到4月份的大联考是我们所有艺术生，特别是应届生学习成绩的调整期，还不是特别稳定。相比较年前的一轮复习过程中的大联考，近阶段的大联考，有很多的不可预知性。你比如在一轮复习过程中，举行大联考的时候，会明确的告诉我们命题的范围也就是我们复习的是哪一部分内容，就考哪一部分内容，我们心里面有数。
但是现在在大联考，我们仅仅知道命题的时候是根据高考的要求，考试说明的要求和考试的目的要求，它不是为我们某一位同学学习收获的多少进行命题的，它的直接的目标是为了检测我们是否应对高考的时候能够达标，从这个角度来说，考试并没有抛弃我们，而是更客观，为我们每一位同学提供了更公平的展示自己的平台，同时也是检测我们距离应对高考情境能力上的差距。所以我们要坚信自己的付出，坚持自己的付出，在关键的复习阶段，宝贵的就是对自己的认可和那一份坚持。
第二种情况。
主要是来源于考试结果给自己造成的压力，你自己之前一段学习过程的不满意，对自己浪费了一些时间而后悔，对自己学习过程中的低效率不满意。
这些同学之前的行为上，付出上明显的存在漏洞，这种对自己的不满意，而产生的压力，实际上是实实在在的压力不可能通过别人的三言两语就能把压力给你剪掉去。
既然它会存在，并且很难消除掉，我们不妨换一种方式来减少这种压力带来的负面影响。
徐老师的建议是：转移压力。
把来自于考试分数，终名次的压力转移到接下来的一段复习过程中。要告诉自己，接下来的第二次模拟考试前后大约有20多天时间。如果这一段时间，自己的学习状态，学习结果还不能得到及时的调整，达到自己的满意，那么接下来的时间真的不多了，翻盘的机会也就更少了面对即将到来的高考，自己的胜算也会更少。
这样一来，就督促自己把考试结果带来的压力转移到接下来的一段学习过程中，用切切实实的行动为自己带来信心。
至于那些进入高三之后，一直没有尽力在读书的时候，一直没有尽快调整到好的状态，自习的时候效率一直很低，从来对自己的成绩无动于衷的同学，毫无疑问，你是需要承担起自己应该担负的责任，立即将自己的状态调整到佳迎接即将到来的激烈的竞争，全力以赴参与进去，不让自己留下遗憾。
如果自己的压力还是没有得到很好的缓解的话，也可以去找老师多交流多沟通，多去和长辈沟通，相信他们一定会照亮你前进的路。
在后的冲刺阶段一定要调整好自己的状态。
在接下来的一段学习时间中，用好的状态，做好的自己，至于后的结果，我们一定会满意，一定能达到自己之前的好名次。
只要我们全力付出，用好的状态去努力付出，当我们若干年后回头看的时候，没有为自己的努力后悔过，终的我们都是成功的，我们一定会为自己的刻苦努力，而流下感动的泪水。
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